你在深蹲、硬舉時，也會出現骨盆前傾或拱腰的情況嗎？ 髖關節活動度 不夠，不僅會影響下肢訓練的動作品質，更有可能造成下背疼痛及其他受傷的可能！ ... <看更多>

你的 髖關節活動度 合格嗎？教你一招迅速檢測，還有兩招 髖關節 伸展術！｜下肢訓練、下肢伸展、 髖關節 伸展運動、骨盆前傾ft. Barry 教練. ... <看更多>

想必疫情在家，每個人不是坐著就是躺著， 大家知道嗎？ 久坐對於 髖關節 的 活動 性影響非常大！ 在 髖關節活動 中，臀肌和髖屈肌都是主導髖的重要角色。 ... <看更多>

不理想的 髖關節活動度 ，不僅會影響下肢動作的力量輸 出，甚至可能造成拇指外翻、下背疼痛和身體歪斜。今 天超編將會教你如何 改善 #髖屈肌群 及#髖內收肌群 ... <看更多>

這次的內容利用兩個動作來改善髖關節的活動度，這是為了要改善練腿時的效果，很多人會因為活動度不足，因此讓動作不標準，不能夠做到完整的動作範圍， ... ... <看更多>

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