愛麗絲的經驗談 《淺談斷食》 生酮飲食的主軸之一在於斷食斷食有助於酮體的生成 ... 到底是斷食多久身體才會進入生酮狀態有些文章說斷食16小時身體就開始燃燒脂肪但 ... ... <看更多>

分享親身經驗（斷食＋生酮＝ 最速減脂） ... BCAA開始算在進食窗口至於為何連pre-workout, BCAA這種幾乎0熱量也要算破壞斷食是因為有代糖, ... ... <看更多>

斷食 比較沒有生酮飲食對於身體狀態的要求那麼嚴格，所以如果你今天真的有跟別人約 ... 我會建議先從最容易的16/8 開始嘗試， 甚至可以慢慢將斷食時間 ... ... <看更多>

飲食法,間歇性斷食,生酮飲食 ... 營養剝奪，這會給你的身體帶來輕度壓力，身體以為開始要鬧飢荒了，但不要著急，你的細胞很聰明，它會及時做出反應。 ... <看更多>