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每天重復90個深蹲，一個月後身體會發生什麼變化？ 1、臀腿肌肉緊實了，還可以明確的看到臀腿的線條，臀部不像之前那樣下垂，緊實一點了。 ... <看更多>

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一直以來都有做拉提斯、快走與深蹲習慣運動前後會暖身拉筋深蹲每次100下左右,很輕鬆可以做完,一周3次,至少5~6年,今年1月初以每天增加10下, ... ... <看更多>

不深蹲，無翹臀. 大概不少女生都是聽說深蹲能翹臀 才去做深蹲 但幾乎每一次都還沒練兩天 就發現 屁股沒翹起來，腿先粗了！ 於是幾乎很少的女生能够堅持下來 ... <看更多>

標題Re: [心得] 深蹲一個月後...... 時間Mon Dec 8 10:24:02 2014. 有版友問一天做幾次?一次做多久? 在這回覆喔!! 在開始做時~~有先上網爬一些深蹲的文章!! ... <看更多>

去年暑假大概是人生最瘦的時期了哈哈哈（參加舞展+跑步），但是那時一直覺得屁股好扁，也沒有想再瘦的意思後來八月的時候開始認真上健身房（一個禮拜4-5天），用了一些練屁 ... ... <看更多>

每天深蹲100次，堅持一個月會有什麼變化？胖姑娘：大腿瘦了三月艷陽高照，大地回暖，氣溫一天天升起來了，很多小夥伴開始期待夏天的來臨。 ... <看更多>

Re:[心得]深蹲一個月後......@beautybody，共有5則留言，3人參與討論，2推0噓3→， 有版友問一天做幾次?一次做多久? 在這回覆喔! ... <看更多>

3 F →sumton: 偷偷說，我白金一次繳清1個月1203，但不確定現在給不給簽 01/17 ... 6 F 推korzen: 健工通常周年慶才會有優惠了不起就是加價500多一個月吧 ... ... <看更多>