收看完整版▻▻https://youtu.be/Bz0HMVr7YGw◇加入醫師好辣會員【醫師好辣健康守護大使】→https://reurl.cc/E7AKR1主題：觀察"這些"讓你多活幾年？ ... <看更多>

首先有一些必要的前提：真空收腹只能在你空肚子的時候練習， 所以最佳的練習時刻是首先你要開始感到肚子餓。 練習真空收腹可以暫時驅趕飢餓感大概20 ... ... <看更多>

腹式真空stomach vacuum,最近好像越來越多人在討論這招主要是用來訓練腹橫肌讓他更能收緊腰圍（？ 不過看了水管上的影片，底下留言大多數是在戲謔 ... ... <看更多>

[訓練法]健美的腹肌與細腰技術-真空收腹訓練@musclebeach，共有15則留言，7人參與討論，5推0噓10→， 對於一些肚子上脂肪不多,但是腰圍很粗的朋友（像 ... ... <看更多>