豆豆豆 一樣叫「豆」營養組成大不同啊！ 曾經門診有一個奶奶 三個月內的血糖飆高 一問之下才知道 她以為綠豆是蔬菜 每天喝綠豆湯⋯但綠豆是澱粉呀⚠️ 奉上 #一張圖看懂各種豆類 ✔️碳水化合物(澱粉)...

睡前推薦今天買的一本書 今日得到了些很棒的觀念 只要某一種經驗帶來比預期要多的愉悅 大腦就會...

🍚關於飲食的營養計算📱 前幾天跟粉絲們分享了宏量營養素的計算（蛋白質、脂肪、碳水化合物），藉以...

最近因為工作的關係，吃東西講求效率， 運動之後又需要補充適當的營養， 碳水化合物（澱粉）是我在重...

［ 外食後怎麼補救？］ 今天上午忙著看美國大選開票，早上七點吃過早餐後就沒有再吃其他東西了，導...

過年期間妳是不是跟我一樣⠀ 吃了超多精緻澱粉？⠀ ⠀ 炸年糕、麻荖、白飯、水餃零食 blah bla...

鬆餅控在哪裡🙋🏻‍♀️來點甜食就是有微幸福的感覺🥰 你都吃什麼口味呢？ 👩🏻‍⚕️奉上15款熱門甜鬆...

大腸直腸癌近年來已成為國人癌症發生率的第一名，又因為我們的飲食習慣有別於過去，外食機會大增，且食物越...

【用單次餐廳外食費，煮全家好幾年伙食！「減脂蔬菜炊飯菜單」與ONE amadana智能料理炊煮器團購...

之前看到朋友因為健康因素在執行 #生酮飲食 但也沒啥概念，昨天看了台客劇場 TKstory 關...