哈哈哈哈哈哈哈 博美海豹變變變～（ Joe小姐） 我家毛孩好有才！上傳30秒影音拿好禮 https://www.facebook.com/events/444689719054135/ 【 Gog...

今天產檢喝糖水 三次裡面有一次血糖超標 技師說這就是妊娠糖尿病囉 然後被引導到營養師那邊衛教 建議要改變一下飲食方式 今天離開診間的時候 差點哭出來 頭腦知道其實接下來飲食控制好 真的不會是嚴重的問...

給自己訂下目標，運動才容易達標♡ 從教學以來，我在第一堂課都會問學員：「你對於運動的目標是什麼？」 「想要新陳代謝變好，然後肚子小一點……」 「醫生要我運動，但如果能讓肚子消掉更好……」 ...

#歐陽靖怎麼變得那麼胖 不少人對孕婦／產婦的生理現象知識為『零』，然後就酸言酸語、妄加批評⋯如果你媽媽知道你這樣，她一定很難過（無誤）  有位新手媽媽網友在IG私訊跟我說：她現在正經歷嚴重的 #...

只要一個月體脂率就可以降5%你信嗎？ - 如果體重跟體脂率一開始就超級高，像是100公斤/45%這樣的數字，一個月降5%不算太難，但體重越輕的人要降體脂率就越不那麼容易，因為還得考量到肌肉量的問...

連續多日做間歇與有氧運動，今天測量體重與體脂時有了一點成果！InBody測量結果：體重54.7kg體脂24.8%，與前兩週相比，分別減了1.3kg體重與2%體脂，飲食方面也有控制，盡量避免吃太油或醬...

《減重真的很重要》 今天門診居然一連來四個胖子 有點震撼（我看的是婦科腫瘤門診 不是減重門診啊） 115公斤的是38歲 已婚未育 子宮肌瘤（已經接受海扶刀治療） 多囊性卵巢症候群 不...

我從 九月底到十月底，花了整整［1個M」的時間 終於回到cocco原本的樣子 (有努力真的有差) 自從殺青後，我一路吃吃喝喝，自我放飛的結果就是 #腫成一個偽孕婦模樣（像家雯懷孕很久那時候）🤣🤣🤣，...

孕期所有事都是第一次經歷⋯ 事實是孕婦特別沒有安全感，很需要被溫暖和愛的言語擁抱。 事實是打了...

大部份人都知道，減重需要飲食控制 可是許多人最大的問題就是：「我沒時間煮」 今天就要跟你分...