志明哥因為信仰的關係和家人一起長年吃素，不煙不酒的飲食習慣卻有偏高的內脂與體脂，調整了飲食結構，建議他多補充「豆奶蛋類」以及一些高蛋白質的菇類，減少日常碳水 ... ... <看更多>

【Peeta Fitness 課程報名】：https://www.peeta.tw/fitness/ TDEE計算器：https://www.peeta.tw/weight-loss/tdee-and-bmr/ ** 09:00 這邊三頭課表有 ... ... <看更多>

暖心減重醫師鄧雯心喊話：「別再被 體脂 數字綁架！ ... 【楷教練直播精華】如何同時增肌減脂，將脂肪轉換成能量。 ... 體脂 狂降20%、 體重 -13 公斤 ！ ... <看更多>

正在減重的朋友，都會想辦法降低 體脂 率。 到底每天攝取多少熱量，才能有效降低 體脂肪 而瘦下來？ 減掉1 公斤 脂肪， 體重 又會下降多少呢？ 好奇嗎？ ... <看更多>