20幾年前當兵時,部隊每周六早上都要測5K計時(每月測一次10K),測試只有及格跟不及格標準就是5K跑進22分鐘10K跑進55分鐘,及格獎勵就是當天1800放假(當時 ... ... <看更多>

10K followers ... May be an image of 1 person and text that says '60分888元 · May be an image of text. MESSENGER. 莉筑SPA ... 60分鐘只要$499體驗價，優惠限定 ... <看更多>

BUKU: 10K 60分要不喘ㄟ跑完快要死那種不算~ 07/14 00:10 ... 推AAAC: 我個人經驗，12分半跑完3km的難度遠高於60分鐘跑完10km 07/14 00:11. ... <看更多>

10K 跑進55分鐘的跑步訓練計畫| 運動星球sportsplanetmag. 10 公里是5K 新手跑者踏入半馬進階跑者的第一步，以一般跑者平均來說，如果身體健康且週跑量24-50 公里，可 ... ... <看更多>