大家好會這樣問是因為看了置底文【給新手的一些建議】第8點的範例2 其中提到... 所以她至少需要消耗52937.5大卡的熱量才能降到20%的體脂率， ... ... <看更多>

邊跑邊喝運動飲料？ 市售的運動飲料350ml一罐熱量大約120大卡，有些甚至高達200大卡，而在跑步機上慢跑 (時速8~9)一小時才消耗500卡。也就是如果喝完運動飲料，等於半 ... ... <看更多>

從皮拉提斯、踏步運動到爆汗燃脂HIIT，10個高效瘦身影片快收藏！ ... 要消耗1000大卡，需要運動多久？短短1分鐘到15分鐘是很難消耗這麼多的卡路里。 ... <看更多>

燃脂 500大卡 ！45分鐘低強度全身鍛鍊，無跳躍、不傷膝蓋、徒手居家 運動 Low Impact Full Body Workout For Beginners, No Jumping 莎夏(初級). ... <看更多>