Radical系列的POWER是一首歌2-3不同肌群的訓練，比較接近有氧，因為不同肌群同一首歌訓練，槓鈴重量無法拿得比較重，所以比較偏重有氧訓練，對肌力鍛鍊會 ... ... <看更多>

以前上健身房訓練一陣子身材一直被老婆抱怨感覺沒什麼肌肉自從被某位巡場教練建議去上body pump團體課程，訓練肌耐力也能練出肌肉剛開始上課累到快死 ... ... <看更多>

算是上個月才開始接觸power Power是一堂運用重量訓練運動的高重複次數原理來創造身體肌肉全方位能量爆發的運動課，利用可調整槓鈴、槓片和自身體重， ... ... <看更多>

有人聽過GROUP CENTERGY嗎? ... 我覺得group power還不錯，雖然強度跟LM的bodypump比起來稍低但動作比LM的pump多樣化，比較不會枯燥. ... <看更多>

Group Power 的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦McCollum, Kinndli Braegan,McCollum, Kinndli寫的 The Power Yoga ... group power body pump差異 ... ... <看更多>

Group Power 的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦McCollum, Kinndli Braegan,McCollum, Kinndli寫的 The Power Yoga ... group power body pump差異 ... ... <看更多>

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也說明：BODYPUMP 算是結合有氧和重訓的課程，只是運動過程中，要注意姿勢，以及記得關節不鎖死，以免造成運動傷害，和收緊肚子(核心)，才能維持身體穩定 ... ... <看更多>

也說明：BODYPUMP 算是結合有氧和重訓的課程，只是運動過程中，要注意姿勢，以及記得關節不鎖死，以免造成運動傷害，和收緊肚子(核心)，才能維持身體穩定 ... ... <看更多>

也說明：BODYPUMP 算是結合有氧和重訓的課程，只是運動過程中，要注意姿勢，以及記得關節不鎖死，以免造成運動傷害，和收緊肚子(核心)，才能維持身體穩定 ... ... <看更多>

槓鈴有氧 Body Pump 你一定要試試！ 60分鐘＋槓鈴、槓片＋音樂 ... Group Power (30 min) | MOSSA On Demand 30 Minute Workout. MOSSA•96K views. ... <看更多>

之前都上LESMILLS，後來WG引進新的MOSSA課程剛開始很不習慣，總覺得沒有LESMILLS上起來這麼熱血和順(也可能是我的問題?XD 不過上久了，習慣之後，其實好像還不錯， ... ... <看更多>