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【ぽっこりお腹&腰周りのお肉を解消】 食欲の秋🍁　 最近食べ過ぎちゃったな.. お腹ぽっこりが気になる.. そんな時はこちらの8分間で解決🙏✨ おなかを薄く、くびれたい方や ガチガチな腹筋運動...

0:00 オープニング 0:07 音楽に合わせて腹筋トレ♪ 3:40 DONE!!継続は力なり！！ 3:44 ポイント説明 高評価&チャンネル登録どうぞ宜しくお願い致します！！ http...

脚痩せでやるべき事 姿勢改善＋股関節と足首動きを良くし お尻とハムストリングス、内転筋を鍛える 3カ月の自粛生活で運動量が減り 筋肉が落ち下半身プヨプヨお肉が.. この他にも股関節&足首の動きを...

今回は2回で6分踊ってみました 想像よりキツかったです　汗 今後も痩せるダンス配信致します　 回数や時間などのリクエストありましたら 是非教えて下さい✨ 【参考動画】 2週間で10キロ痩せるダンス...

くびれる為に日常で意識したい事 骨盤を立て常に肋骨と腰骨の間には 縦に長いスペースを空ける様にお腹はキュッと締めて過ごして下さい‼︎ 日常生活でもくびれやすくなります🔥❤️ 他くびれにオススメ...

▶︎7分　6種目30秒　10秒休憩 このトレーニングは脚だけでなく お腹の引き締め くびれづくりにも効果的です！ ポイント☝︎ 両足の踵の内側と膝をくっつける様に行なって下さい ☆チャンネ...

まずは体幹力チェックの動画をご覧下さい ↓↓ 【体幹力チェック】どこまでできる？　レベル０～レベル６ https://youtu.be/UnQX1hjf-2g 難しかった方はこちらへ↓ 【レベル...

まずは体幹力チェック動画をご覧下さい( *´艸｀) ↓↓ https://youtu.be/UnQX1hjf-2g 今回は、腕・ウェスト・お尻も使いますよ♬ 息切れとリアルなボケがあり、すみません。...

まずは体幹力チェック動画をご覧下さい( *´艸｀) ↓↓ https://youtu.be/UnQX1hjf-2g 今回はレベル１★一緒に動いていきましょう♬ 余裕だった方は、レベル２の動画へ移りまし...