パーソナルジムがオープンしました💪🥊 基本は現役のフィジーク選手でもあるマサがマンツーマンのオーダーメイドトレーニングしています💪 ご要望があれば現役キックボクサーの駿太がキックボクシングの指導も承り...

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自分が使っているサプリメントをご紹介します。 サプリメントの効きを体感する為に継続して飲む期間と飲まない期間を分けてます💊 飲んでるサプリメント⬇️ BCAA、アルギニン、グルタミン、マグネシウム、...

⬇︎目次⬇︎ ①【睡眠】7時間以上　1:40〜 ②【水分摂取】1日4〜5ℓ　2:41〜 ③【食べ過ぎない】　3:50〜 ④【食べなさ過ぎない】　4:27〜 ⑤【消化時間】を見極める　5:28〜 ⑥【入...

冷凍の鶏肉を一日中キッチンカウンターの上に置いたり、熱すぎるシャワーを浴びたり、くしゃみを我慢したり…。私たちは、何も考えずにやっている事がたくさんあります。どれも別に問題ないんじゃない？と思いがちで...

あなたはペットを飼っていますか？では今までにこんな考えが頭をよぎったことは？この子はビーガンかも、と。もし考えたことがなかったとしても大丈夫！その必要はないからです。猫や犬の食事を植物ベースのものにす...

提供 : 九州アスリート食品 以前から発酵食品などの善玉菌を取り入れる 腸活（菌活）に興味があったところに 飲む美容液、飲む点滴と言われる甘酒の 「黄金あまざけ」を九州アスリート食品さんから 約１...

ご視聴ありがとうございます＾＾ たけのこご飯、しそジュースを作りました!! やっぱり暑くなってきたらしそジュースですね。。。 美味しかったです＾＾ 作り方も↓に書いてます! おすすめなので是非!...

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DIYの、自然素材のお掃除グッズ キッチンスポンジを使って毎日のお掃除をスピードアップする方法をご紹介します。まずは、とっても役に立つ食器洗い用手袋です。キッチンスポンジを小さく切って台所用手...