体重＆ウエスト公開！10日間で1万回フラフープを回したら何kg痩せるのか！！ カップルで挑戦してみたら、まさかの効果が…！ウエスト細くしたい方は要チェック👀 【あーちゃん日記】 今日はフラフープで...

５０円て。 駄菓子屋？？？？？？？ ちなみに私がいちばん好きな駄菓子は ポテトフライの照り焼き味なんですけど チキン味とか他の味はよく売ってるんですけど 照り焼き味って本当に中...

かれこれ30年もジムでトレーニングを教えています。 学生時代も含めて。 最初に時点でなぜジムで働くようになったのか？をお話します。 トレーニング歴30年、指導歴28年 15年連続大手スポーツクラブで...

肩トレについて：https://haga-seven.style/archives/174 肩トレはまず基本種目から手を付けていくと良いでしょう。 バックプレス、ダンベルショルダープレス、サイドレ...

墓地の作り方：https://haga-seven.style/archives/1131 減量飯「墓地」のレシピ ①オートミール(食べる分だけ。僕の場合は80g～100g) ②皮なし鶏胸肉(食べる...

中学生と高校生のダイエットについて「どうすれば痩せるかな？」「筋トレとかやった方が良いのかな？」「何で痩せないのだろう？」など、中学生と高校生のダイエット方法を解説していきます！最後まで聞いていくと「...

ゴム手袋の利用方法や詳細：https://haga-seven.style/archives/788 ジム仲間が使っているのを見て声を掛けたら貸してくれました。 140kgのバーベルを握って引き上...

筋トレ初心者におすすめしたトレーニング器具の詳細：https://haga-seven.style/archives/624 ニースリーブとは皆がジムで膝に付けてる黒いアレです！！ ニースリーブは...

【まとめのまとめ】 チャンネル登録はこちら https://goo.gl/QN6ioA なかなか友達に伝えても やってみようって感じにならない 敷居が高いの? 暇だし何か質問あれば答えたい ...

【まとめのまとめ】 チャンネル登録はこちら https://goo.gl/QN6ioA 相談です! 旦那からジム通いさせ られそうになっています。 ジムに通わなくて済む方法を 一緒に考えてほしい...