肩のトレーニングで三角筋全体を軽め目の重量で鍛えました。 リアレイズ、アップライトローイング、ショルダープレス、フロントレイズ、サイドレイズの計5種目を、フォームを重視でネチネチと追い込んでいます。 ...

肩の横の張り出しを作ることを狙って、三角筋中部を鍛えるメニューを優先した肩のトレーニングを行いました。 サイドレイズ、アップライトローイング、ミリタリープレス、インクラインフロントレイズ、インクライン...

肩のトレーニングをしていても、なかなか効いた感じがしない！思ったところに効かない！ という方必見！ 肩の構造や働きを知れば、より効かせることができるようになります。 ぜひ参考にしてみてください！ ー...

甘党はせがわ ①胸トレ ベンチプレス　３セット プルオーバー　３セット インクラインベンチプレス　３セット インクラインダンベルフライ　３セット ②脚トレ＋肩トレ（軽重量レイズ） バーベルスクワッ...

1 【怪物】平田隆と肩トレ！ハードコアトレーニングを刮目せよ https://youtu.be/oJUv81bUlWc 2 【バケモノ】平田隆のハイパー高重量ショルダープレスマシーン編！負けられない...

甘党はせがわの軽重量ダンベルでの三角筋全中後に刺激を入れるレイズ法！ １種目・名前わかりません ２種目・サイドレイズ ３種目・フロントレイズ ４種目・ベントオーバーリアレイズ チャンネル登録→h...

肩トレーニングが苦手な人ほど軽い重量で、フォームを丁寧に追い込んでいきましょ〜！ チャンネル登録→http://ur0.link/K1zd Instagram → https://www.insta...

#筋トレ #七夕 #マイプロテイン ‪来ました！ ゾロ目FLASHセール！7月7日21時から5時間限定で特大フラッシュセール開始です❗️‬ ‪セール内容は二つ！‬ ‪①対象商品66％オフ‬ ‪か‬ ‪...

楽しい！！！ ただただ楽しい！！！！！ 胸トレが出来なかった苦しみから一気に開放された感じが本当に幸せです！！！！！ 少しフォームを調整して、これからまた重量を伸ばしていきます！！！！ ▼M...

ダンベルで脚トレ！※めちゃ効きます【前もも・お尻・裏もも・ふくらはぎ】 https://youtu.be/ht8c98nASV8 【目次】 03:00 ダンベルプレス 04:43 ダンベルフライ 0...