こんにちは、和歌山ファイナリストの小川祐実です！ 今日はスクワットチャレンジということで、いつもやっているブルガリアンスクワットをカメラに納めました。 トレーニングをする時、まずは大きな筋肉を動かすこ...

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【目次】 00:00　オープニング 00:34　スクワットと3つの関節 01:19　スクワットの正しいフォーム 02:18　スクワットのNG例 03:01　...

こんにちは！ 2021ミスジャパン静岡県代表の 中村 彩佳(なかむら さやか)です🌹 この動画では『ブルガリアンスクワット』の 正しい方法について詳しく解説しています😎 1日3分で一緒に🍑桃尻🍑目...

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ボディビル大会に向けた減量中の脚のトレーニングを撮ってみました。 スクワット、レッグプレス、ダンベルスクワット、レッグエクステンション、ブルガリアンスクワットの5種目で大腿四頭筋を追い込んでいます。 ...

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脚を太くするのではなく、脚を強くする。 40-50代にはここが大切。 筋トレのエクササイズは目的を持って選ぶべき。 私の著書「はじめての男の自宅筋トレ」はこちらから注文できます！ https://a...

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