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ぶるがりあんすくわっと
48kg12回
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記録更新！！！
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#ブルガリアンスクワット
ブルガリアンスクワット 在 小笠原拳士郎 Facebook 的精選貼文
同時也有153部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅Miss Japan，也在其Youtube影片中提到，こんにちは、和歌山ファイナリストの小川祐実です！ 今日はスクワットチャレンジということで、いつもやっているブルガリアンスクワットをカメラに納めました。 トレーニングをする時、まずは大きな筋肉を動かすことを意識しているので最初にするメニューは決まってスクワットです！！ みなさんも私と一緒にプリプリのお...
「ブルガリアンスクワット」的推薦目錄：
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- 關於ブルガリアンスクワット 在 中田奈沙（なかだなさ）Nasa Nakada Facebook 的最佳解答
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- 關於ブルガリアンスクワット 在 Miss Japan Youtube 的最佳貼文
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- 關於ブルガリアンスクワット 在 Funova 自由が丘店 - ブルガリアンスクワット バランス ... 的評價
ブルガリアンスクワット 在 中田奈沙（なかだなさ）Nasa Nakada Facebook 的最佳解答
Training💪 @pml__official
#奈沙の何目指してるのシリーズ
ジムに行くたび、今日も焼肉ですか？と聞かれるけど、
はいそうです🤣✨
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#pmlhiroo #horoo #gym #exercise #training #me #pushups #pushup #clamshell #pullups #bulgariansplitsquats #squats
#bodymake #abs #diet
#pml広尾 #ジム #トレーニング #中田奈沙 #エクササイズ #ボディーメイク #腕立て伏せ #スクワット #クラムシェル #ブルガリアンスクワット #懸垂 #ダイエット #広尾
ブルガリアンスクワット 在 中田奈沙（なかだなさ）Nasa Nakada Facebook 的最佳貼文
Training @pml__official
いつかのトレーニング。
日に日にきつくなってるよ？
@yuuki__ohno__0516
#奈沙の何目指してるのシリーズ
①Front bridge single arm / 3sets of 10reps
②Side bridge thoracic rotation / 1set of 10reps each
③Bench presses（25×2, 22.5×1） / 3sets of 10reps
④Lat pull downs （45lbs）/ 3sets of 10reps
⑤Single arm dumbbell row（4kg）/ 3sets of 12reps
⑥Bulgarian squats（5kg×1, 3kg×2）/ 3sets of 10reps
⑦Back squats（20kg）/ 3sets of 10reps
⑧Jumping squats（3kg）/ 3sets of 15reps
#training #fitness #workout #pml
#pmlhiroo #bodymake #diet #health
#me #exercise #plank #blugariansquat #squat #latpulldown #jumplunge #frontbridge
#広尾 #トレーニング #ワークアウト
#フィットネス #ボディメイク #中田奈沙
#エクササイズ #ダイエット #スクワット
#ブルガリアンスクワット #ラットプルダウン
#腹筋 #プランク
ブルガリアンスクワット 在 Miss Japan Youtube 的最佳貼文
こんにちは、和歌山ファイナリストの小川祐実です！
今日はスクワットチャレンジということで、いつもやっているブルガリアンスクワットをカメラに納めました。
トレーニングをする時、まずは大きな筋肉を動かすことを意識しているので最初にするメニューは決まってスクワットです！！
みなさんも私と一緒にプリプリのお尻を目指しましょう(*'ω'*)
Instagram→_____.youshi
フォロー、拡散よろしくお願いします*\(^o^)/*
小川祐実のその他の動画はこちらから。【DSJ】
https://www.youtube.com/results?search_query=小川祐実
これまでの動画審査の様子はこちらから。
https://youtube.com/playlist?list=PLxW6DupHIFO79coAzrsMn9slI47Di-l1U
オンライン大会（地方大会・ブロック大会）の様子はこちらから。
https://youtube.com/playlist?list=PLxW6DupHIFO6SUZC0jAl-Haw5_W17R_NM
2021ミスジャパン日本大会を観覧ご希望の方はこちらから。
https://www.missjapan.org/ticket
2022ミスジャパンの出場者を募集中です。詳細は以下のURLから。
https://www.missjapan.org/application
☆☆☆ 2021ミスジャパン日本大会スペシャルリポーター募集 ☆☆☆
ミスジャパンでは、今年9月に開催する、2021ミスジャパンビューティーキャンプと日本大会の様子をリポートしていただける方を募集いたします。
採用された方には2022ミスジャパン大会での特典が用意されていますのでぜひご応募ください。
詳細についてはこちらから。
https://www.missjapan.org/reporter
ミスジャパンに挑戦してみませんか?
ミスジャパンに輝いた方にはチャリティ・芸能活動のサポートが受けられます。
http://www.missjapan.org/application
2021年ファイナリストの動画をまとめました↓
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxW6DupHIFO5x1lJpv1UKe11H3_lMPeLA
チャンネル登録お願いします↓
https://www.youtube.com/user/MUJTV?sub_confirmation=1
MJサポーターとは
ミスジャパンファイナリストやOGと一緒に様々な社会貢献活動を行い地域社会との共存共栄を目指します。
■活動内容
チャリティー活動（企画も行う） / オンラインでのイベントの企画、実施 / パーティーやイベントを通じての交流
■入会金
月会費500円/１ヶ月 年会費5,000円/１２ヶ月
■参加資格
ミス・ジャパンの活動に興味が有る男女
http://www.missjapan.org/mjsupporter
ミスジャパン・ミスタージャパンページェント評議員
弊社は、一年間のミス・ミスタージャパンページェントイベント（MJP）を通して、日本の若者達の人生に於けるプラットホーム（＝きっかけ）を与えることを１つの目的として活動しております。コンテストの出場者らは、大会を通して、地域の活動から世界規模のチャリティ活動まで様々な活動に従事し、個人として成長していきます。
これらの活動にご支援いただく機会の1つとして、評議員会を用意いたしました。是非、本年度の評議員会にご就任頂き、ご支援賜りたくお願いいたします。なお、ご支援いただいた支援金につきましては、社会貢献活動、各種イベント費用、交通・宿泊費、一部イベントの賞金等に利用させて頂きます。
http://www.missjapan.org/2019councilor
Miss Japanでは一緒にコラボしていただけるyoutuberを募集しております！
企画内容について柔軟に考えておりますので、お気軽にお問い合わせください！
過去のファイナリストでこれからyoutube始めたい方も一緒に動画を作っていきましょう。
◆Twitter
https://twitter.com/MissJapannet
◆Instagram
https://www.instagram.com/missjapan_official/?hl=ja
◆Facebook
https://www.facebook.com/MissJapannet/?eid=ARCXP2-RhI_4GD91EffBYty_ZxV4XQPUDBAnNKpXxbXhvpgwrUkM200mqotphyKTp5MA9vJVT7fp-tmr
お問い合わせ先
info@missjapan.net
#missjapan #ミスジャパン #2021ミスジャパン #ミスジャパン2021 #小川千奈
ブルガリアンスクワット 在 山本義徳 筋トレ大学 Youtube 的最讚貼文
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【目次】
00:00 オープニング
00:34 スクワットと3つの関節
01:19 スクワットの正しいフォーム
02:18 スクワットのNG例
03:01 ワイドスクワット
03:47 ワイドスクワットのデメリット
04:35 ブルガリアンスクワット
05:56 ブルガリアンスクワットのNG例
06:44 ゴブレットスクワット
07:37 ゴブレットスクワットのNG例
08:07 Q&A（投球時の回旋の強化トレーニング）
11:32 エンディング
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【VALX公式サイト】
“EAA9”をはじめとするVALXの商品や、
バルクアップや減量に役立つコラムなどをご覧いただけます。
VALX公式サイト→https://valx.jp/
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■お仕事のお問い合わせ、ご依頼はこちら
oshima@lev.co.jp
MUSIC
• Holiday by Itro & Tobu
•https://soundcloud.com/7obu/itro-tobu...
LICENSE
•Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
•https://creativecommons.org/licenses/...
#スクワット
#山本義徳
#筋トレ
ブルガリアンスクワット 在 Miss Japan Youtube 的精選貼文
こんにちは！
2021ミスジャパン静岡県代表の
中村 彩佳(なかむら さやか)です🌹
この動画では『ブルガリアンスクワット』の
正しい方法について詳しく解説しています😎
1日3分で一緒に🍑桃尻🍑目指しましょう！！
感想などコメントに頂けると嬉しいです😘
是非グッドボタンとチャンネル登録、
【ミス静岡 中村彩佳】の動画のご視聴を
よろしくお願い致します❤️👍🏻
⬇️instagram⬇️
https://instagram.com/sayaka._.nakamura
中村 彩佳のその他の動画はこちらから。【DSJ】
https://www.youtube.com/results?search_query=中村彩佳
これまでの動画審査の様子はこちらから。
https://youtube.com/playlist?list=PLxW6DupHIFO79coAzrsMn9slI47Di-l1U
オンライン大会（地方大会・ブロック大会）の様子はこちらから。
https://youtube.com/playlist?list=PLxW6DupHIFO6SUZC0jAl-Haw5_W17R_NM
2021ミスジャパン日本大会を観覧ご希望の方はこちらから。
https://www.missjapan.org/ticket
2022ミスジャパンの出場者を募集中です。詳細は以下のURLから。
https://www.missjapan.org/application"
☆☆☆ 2021ミスジャパン日本大会スペシャルリポーター募集 ☆☆☆
ミスジャパンでは、今年9月に開催する、2021ミスジャパンビューティーキャンプと日本大会の様子をリポートしていただける方を募集いたします。
採用された方には2022ミスジャパン大会での特典が用意されていますのでぜひご応募ください。
詳細についてはこちらから。
https://www.missjapan.org/reporter
ミスジャパンに挑戦してみませんか?
ミスジャパンに輝いた方にはチャリティ・芸能活動のサポートが受けられます。
http://www.missjapan.org/application
2021年ファイナリストの動画をまとめました↓
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxW6DupHIFO5x1lJpv1UKe11H3_lMPeLA
チャンネル登録お願いします↓
https://www.youtube.com/user/MUJTV?sub_confirmation=1
MJサポーターとは
ミスジャパンファイナリストやOGと一緒に様々な社会貢献活動を行い地域社会との共存共栄を目指します。
■活動内容
チャリティー活動（企画も行う） / オンラインでのイベントの企画、実施 / パーティーやイベントを通じての交流
■入会金
月会費500円/１ヶ月 年会費5,000円/１２ヶ月
■参加資格
ミス・ジャパンの活動に興味が有る男女
http://www.missjapan.org/mjsupporter
ミスジャパン・ミスタージャパンページェント評議員
弊社は、一年間のミス・ミスタージャパンページェントイベント（MJP）を通して、日本の若者達の人生に於けるプラットホーム（＝きっかけ）を与えることを１つの目的として活動しております。コンテストの出場者らは、大会を通して、地域の活動から世界規模のチャリティ活動まで様々な活動に従事し、個人として成長していきます。
これらの活動にご支援いただく機会の1つとして、評議員会を用意いたしました。是非、本年度の評議員会にご就任頂き、ご支援賜りたくお願いいたします。なお、ご支援いただいた支援金につきましては、社会貢献活動、各種イベント費用、交通・宿泊費、一部イベントの賞金等に利用させて頂きます。
http://www.missjapan.org/2019councilor
Miss Japanでは一緒にコラボしていただけるyoutuberを募集しております！
企画内容について柔軟に考えておりますので、お気軽にお問い合わせください！
過去のファイナリストでこれからyoutube始めたい方も一緒に動画を作っていきましょう。
◆Twitter
https://twitter.com/MissJapannet
◆Instagram
https://www.instagram.com/missjapan_official/?hl=ja
◆Facebook
https://www.facebook.com/MissJapannet/?eid=ARCXP2-RhI_4GD91EffBYty_ZxV4XQPUDBAnNKpXxbXhvpgwrUkM200mqotphyKTp5MA9vJVT7fp-tmr
お問い合わせ先
info@missjapan.net
#missjapan #ミスジャパン #2021ミスジャパン #ミスジャパン2021 #小川千奈
ブルガリアンスクワット 在 Funova 自由が丘店 - ブルガリアンスクワット バランス ... 的推薦與評價
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