好久沒有HIIT爆汗一下了，今天來一個全身性都可以練到的HIIT，而且連我膝蓋不舒服都可以做的喔👌，前面3個動作幫大家設計暖身先做好，並且動作中保持關節穩定度就不怕HIIT傷膝蓋 很多人都會問，為什...

大家都有試試看跟著做瑜珈系列了嗎？目前為止的瑜珈練習大家還跟的上嗎？ 今天分享5分鐘腹肌訓練 給大家放在8mins瑜珈拜日式A+B暖身 https://youtu.be/zWuaKi9ty2w 和...

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