增加肌耐力運動 在 一招通系列:背肌訓練技巧 feat. Elaine 的影片資訊
因為公民運動關係,很多競食比賽都暫停了。那趁這個機會,我們一起強身健體,為香港加油! 記住係把胸骨向橫桿移動,而非只求下巴過桿,儘可能增加移動幅度 Range of Motion。此技巧適用於力量 ...
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年齡大了代謝無可避免會下降, 下面三招,讓你年紀雖大照樣有很好的新陳代謝: 一、耐力運動:促進心肺功能 二、阻力運動:增加肌肉量 三、冷刺激:甲狀腺素增加 各位朋友,若您有醫美、減肥、健康相關問題,...
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懷孕期間強化下半身的肌肉不僅對孕媽咪好,同時適當的訓練也可以給肚子裡的baby多些刺激,增加他們的腦部發育和強化心肺功能。重點是,在生產的過程裡,如果臀肌、骨盆越有力量,也會進行得順利許多。 這個下...
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