お腹を引っ込めたくて腹筋やプランクをやった事があると思います。 お仲痩せするには下向きのプランク運動よりも上向きで行なうプランク運動の方が痩せ筋と言われる背中回りの筋肉を使えて、体幹部も鍛えられるので...

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【パイちゃん　チャンネル登録はこちら】 https://www.youtube.com/channel/UC7PaRv7ZewKFh73Lt6JwpPg/videos 【おっぱいの神様 ゆみ先生のI...

痩せる為にエクササイズや食事を減らして頑張っていると思います。実は痩せる為には脂肪を食べてくれる【ミトコンドリアを活性化させる】ために、背中にある【褐色脂肪細胞を活性化】させた方が早く痩せるんです。 ...

お腹を引き締めたい人や、反り腰の人、下腹ポッコリの人におススメな２０秒の腹筋トレーニングメニューを紹介します。 動画を見ながら一緒にやって下さい。どの腹筋メニューも簡単なのにしっかり腹筋に効くのでお腹...

１万歩歩いたり、１時間歩くより痩せる簡単有酸素運動を紹介します。自宅で簡単に出来ます、今回の動画を見る事で歩くより痩せるメニューや効果的なタイミングが分かります。 エクササイズや腹筋、スクワットなどや...

00:00　オープニング 00:49　投資に反対する家族の説得方法を考えてみた 03:43　①将来的にお金が何かと必要になる事を話す 04:47　②一緒にYouTubeや本で勉強しようと伝える 05:...

母の人生初ゲームwww まじでコントローラーの操作からっていう！ そして私もゲーム全然やらない人間だからしんどいwww #ゲーム実況 #実況 #メイドインワリオ #マリオ ▽えっちゃんのSNS...

新しいメガネになって少しリフレッシュ出来たけど、怪我した所は、数日痛かったのでした。 0:00 | やらかした話し 2:45 | 怪我もしています 4:07 | もう一度説明 4:30 | メガネ...

お腹周りや痩せる為にマッサージをする人も多いとけど、それよりも簡単に痩せる方法がうつ伏せツイストです。 ３種類のやり方を紹介します。動画を見ながら一緒にやって下さい。 マッサージより痩せるのがストレッ...