營養師梁美明：蜜糖屬游離糖，世衞建議每日不應攝取超過50克糖份 秋冬乾燥，不少人都會飲蜜糖滋潤一下，不過蜜糖種類繁多，價錢都可以相差幾倍，是不是越貴就越有益？ 佘焯成（Lancelot）設立自家...

含有豐富花青素的黑豆是其中一種黑色食物，其纖維含量很高，每100克熟黑豆含有8.7克纖維，成人每日建議攝取25-30克纖維。黑豆亦含有豐富鉀質，100克黑豆含有355毫克鉀質，有助去水腫和降血壓，而成...

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吃貨營養師 下廚囉！根據行政院衛生福利部推廣「天天五蔬果」，建議國人每天應攝取「三份蔬菜、兩份水果」，新鮮的蔬菜水果當中，含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，有益於腸道及心血管健康，預防便祕、肥胖。 ...

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女性健康從溫柔生產開啟！謝醫師從人類圖 ➡️大腦駭客：讓妳輕鬆高效腦力。 教導妳製作高品質「超級防彈咖啡」：來自幫助家人變健康！草飼奶油、MCT中鍊脂肪酸（在椰子油與母乳中的天然抗氧化劑、維生素...

【瘦身魔芋蔬菜粥】 又是一個超方便的瘦身食譜 AII IN/ 煮熟/ 攪拌/ 分裝 瘦身的飲食控制與管理更簡單 #適合冬日預防感冒的活力暖粥 下方補充配料單項營養功效解說 #我吃了一碗假的飯 #零...

十字花科的花椰菜是眾所皆知的抗氧化蔬菜，擁有豐富的維生素A、B、礦物質及膳食纖維，不但可以抗發炎、抗癌、抗老化，可以說是營養價值相當高的一種超級蔬菜，加入馬鈴薯一起烹煮後，除了一次擁有豐富的營養外還相...

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