第二天的行程， 為了不讓大家太累， 早上讓大家睡到飽， 中午出發前往隘門沙灘去做水上活動， 幾位親戚年過半百沒玩過水上活動， 傍晚直接在金沙灘BBQ用餐， 沒想到幾位阿姨玩得比我還瘋狂， 什麼都玩什麼...

#小腹 凸凸、肚子肥肉死纏爛打，明明有控制飲食和運動，卻甩不掉肉肉肚？容易浮腫、體態難看，可能是筋膜緊繃糾結了！ #筋膜 包覆與連結全身的組織和器官，長期維持同樣姿勢、缺乏活動，導致筋膜緊繃，腰酸背...

早上起床坐起身、伸懶腰...脖子卻一陣抽痛，落枕了！雖然落枕通常只需休息數天即可緩解，但期間只要一轉動脖子甚至上半身，就會引起劇烈疼痛，實在是令人苦不堪言，開始怪罪自己前一天為什麼不躺好睡覺？ 本集疼...

水腫、腰酸背痛其實是骨盆歪了 每日3分鐘 神奇骨盆伸展操 矯正兼瘦身 雖然想要瘦身，想到運動和節食都必須長時間堅持， 既是意志力的挑戰，忙碌的生活裡也沒有那麼多時間和精力， 因此總是三分鐘熱度，過沒...

今天早上跑去東大門瞎晃了一下 好久沒去東大門，才走個兩小時就腰痠背痛啊;;; 以前逛完東大門都會跑去吃明洞一隻雞 但今天就是想吃點西式的東西 上網找了一下就找到這間餐廳囉 店名:Mies conta...

行醫16年的的台北市立聯合醫院中醫婦科主任廖麗蘭，3年來每天早上練習易筋經功法，不僅身材結實而修長、走路變輕盈了，長期的腰痠背痛也改善許多，每天精神奕奕的，很難想像她已年近半百。 雜誌線上購：htt...

2016年新春巨獻！市面唯一受用終身、最值得收藏的「脊椎保健」觀念暨工具書！講述了完整的「脊椎強背術」，此乃脊椎保健達人鄭雲龍老師20年來的專業知識與臨床經驗濃縮精華！一語點破你數十年來腰酸背痛總是好...

[QQ排毒周記] 我不吸毒，但居然滿身毒。去年開始，我的身體開始出現「急性老化」的現象：1.中年發福，縱使我飲食健康，經常運動；2.腰痠背痛，就算我一周按摩六小時，沒做苦力，時常泡澡；3.大腦便秘，記...