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BMI值一直以來是大家很常用來測量身體組成/身體素質的指標 但有在健身的健人們一定知道，當你好不容易練壯後也會有BMI值過高的狀況 今天和大家分享FFMI(Fat Free Mass Index，中文...

減肥！躺著就能輕鬆瘦？！搭配吸引力法則！ （👉免費禮物已過活動期限，已不贈送囉！非常感謝您的喜歡與支持！😍） 減了快大半輩子，怎麼減都TMD沒有效果？ 今天與你分享我如何在８周內！體態就有驚人的變...

上上週我們分享的影片提到了「能量通量Energy Flux」這個論點， 陸續收到很多觀眾回覆，是不是與我先前推薦給大家的間歇性斷食牴觸了? 這集我們就針對間歇性斷食、高能量通量、還有大家常搞混的節食，...

為什麼吃那麼少還胖？ 為什麼運動了還是胖？ 甚至節食到都快出現幻覺了，還是沒瘦？ 七個迷思，就是害你越減越胖的兇手！ 【77老大】懶人減糖法！減肥抗老超簡單！！ https://youtu.be/w...

今天要和大家介紹一個新的詞「能量通量 Energy Flux」， 大部分人可能以為長期少吃少動、少吃多動對於維持體態是好的 但忽略了這可能會導致基礎代謝率一直下降，進而更快遇到停滯期。 今天和大家分...

#這個動作昆凌度假也狂做 #400秒高效間歇運動 #墾丁戶外運動特輯 夏天來了～☀一天比一天火辣！ 上次黑媽和大家說好的， ▸全身燃脂間歇運動◂也來了！ 今天絕不藏私一次公開。 黑媽這次選在墾丁海...

夏天即將到了 相信很多人都是要在夏天展肉自己的身材 在這也記錄一下自己減脂的飲食菜單 不用開火也能開始 #減脂 拜科技跟現在的方便性 #外食族 也能做到 知訊越來越容易取得，飲食也更加的簡單準備 也希...

搖呼拉圈消耗的熱量不多，對減肥幫助不大。 但是對健康的幫助，和身材改善的幫助卻有科學實證， 有時間不妨搖一搖呼拉圈吧。 #呼拉圈減肥 #減肥 #有氧運動 #走路減肥 #代餐 #邱正宏 #大醫美 各...

減肥後代謝變差，是採用熱量控制減肥一定會遇到的問題。 一般而言，大約6星期以後代謝就會變差， 這時可用兩個方法改善。 #減肥 #代謝變差 #代餐減肥 #輕卡廚房 #有氧運動燃脂 #無氧運動增肌 #邱...