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用簡單、輕鬆地練習來讓生活裡有一點點與自我對話的時間， 同時建立起瑜伽練習的習慣，五日挑戰每天都會以一個主題來做練習。 第一天的練習主要是在於開胸、身側延展， 藉由開胸讓呼吸安穩並且順暢，延展身體的...

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