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我以前一直以為，翹臀無法後天改造。 覺得自己就是先天屁股扁，大，垂...天生水梨型、亞洲屁股⋯等等。然後還怪到父母基因頭上！😓 其實翹臀是可以後天改造的唷！！ 這些動作是居家就可以練的， 要進階還...

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【#姊妹淘大來賓】(上) 翹腳、駝背、滑手機、脖子前引打電腦，日常的不良習慣 腰酸背痛、膝蓋痛，都跟屁屁有關係？ 筋肉媽媽 醒睡著的臀部《#讓屁股笑起來》 #不良習慣我都有😱 #鬆垮外擴臀 #臀是身體...

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天氣愈來愈熱，穿短褲、比基尼泳裝的季節就要來了。VOGUE健身房今天要跟著名模王麗雅Liya一起來訓練屁股跟大腿部分的肌肉，只要認真跟著做這兩招變化式深蹲，就能擁有迷人的翹臀與緊實的大腿。再次提醒大家...

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這集要來跟大家分享3月做過的好事？ 運動的場地：前勁體能運動中心 購買的服飾：under armour 防水睫毛膏：kiss me花漾美姬 瞬翹自然捲濃密防水睫毛膏 推薦好書：我是一個媽媽我需要柏金...

「腰窩」簡單來說，就是腰部附近兩個類似酒窩的肉 深蹲是個複合的、全身性的練習動作， 可以訓練到大腿、臀部、大腿後肌，甚至訓練到夢幻腰窩 很多人誤做深蹲反而傷膝蓋，快看布魯斯超詳細分解動作！...