＊＊注意：這次嚴格說只能算是「健康素」，有含洋蔥。＊＊ 素食的朋友👋 你們敲碗已久的菜單來啦！ - 這次要分享的是香濃可口的「奶油蘑菇風味飯」🍚 不是小編在說 這次的風味飯加了奶油 完全香氣四溢，卻又...

不添加砂糖，自己做最安心！ 但別忘了蜂蜜也是糖的一種喔，一樣要適量攝取 ❚蘋果肉桂果醬❚ 一份熱量約大卡 (g蛋白質/ g脂肪/ g碳水化合物/ g酒精） ✎準備材料 蘋果 ...

❚有個好菇好過年 蒜拌金針菇料理❚ 一份熱量約 大卡 (g蛋白質/ g脂肪/ g碳水化合物） ✎準備材料 金針菇 200g（約1包） 辣椒 1根 香菜...

過年吃菜頭，討個好彩頭！蘿蔔的閩南語稱作「菜頭」，引發的聯想就是好彩頭，也是吉祥的象徵，因此也常是過年時期的「桌」上嘉賓。只是市售的白蘿蔔多半體型龐大，買回家究竟該怎麼保存最好？又有什麼適合的美味食譜...

年菜也要來點清爽蔬菜類！ ❚涼拌木耳❚ 一份熱量約 大卡 (g蛋白質/ g脂肪/ g碳水化合物） ✎準備材料 鮮木耳 200 公克（約4大片） 蒜末 ...

年菜也要來點清爽蔬菜類！ ❚涼拌四季豆❚ 一份熱量約 大卡 (g蛋白質/ g脂肪/ g碳水化合物） ✎準備材料 四季豆 200 公克（約1盤） 蒜末 ...

清爽美味的雞絲拉皮，最適合炎熱的夏天享用啦！ 【Cook4fam益家煮美味食譜－雞絲拉皮】 ✎準備材料 雞胸肉 200 g（約1片）（雞腿肉亦可） 涼粉皮 150 g（約3張）...

最近週週聚餐day佔滿你的行事曆嗎？ 難道人緣好、聚餐多就註定與減肥無緣？ ☞愛撥營養師教你聚餐開心吃不長肉妙招，平安度過12月！ ： https://youtu.be/eznydBxxo28 ❚黃...

韓式泡菜做法簡易，而且秋天的大白菜（即津菜）清甜爽口，發酵後的味道是泡菜獨有的美味。 只要三個步驟，便能輕鬆做到泡菜 1. 浸鹽水，讓白菜出水變軟 2. 放餡料，在白菜中塞進餡料 3. 儲存，室溫發...

因為買了一大包薄荷，除了泡茶喝，也拿來入菜吧，我自己覺得口感很清爽很不錯喔！  《薄荷檸檬雞》（請按右下角HD）  🍄兩隻去骨雞腿排、2小匙鹽、1小匙白胡椒粉、1大匙糖、1/2顆檸檬汁，薄荷和...