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謝謝 ELLE Taiwan 很愉快的訪談與拍攝合作❤️ 更感謝 Dulux 得利塗料 對我們中醫瑜珈的喜愛🙏 點進影片和文章，聽聽我跟何穎盈中醫師一起聊養生與健康！ Elle 文章 https://...

今天要來教大家兩種呼吸法，Kapalabhati 頭顱光明呼吸法 和 Nadi Shodhana 左右鼻孔切換呼吸法。前者能開啟核心與熱能、平衡活化腦神經系統和提升思考洞察力，後者能平衡左右腦、鎮靜神...

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自從有了孩子之後，媽咪幾乎沒有好好睡過一覺， 更何況同時陪四個孩子們睡在同一張床墊上， 睡醒之後，常常渾身筋骨痠痛、感覺越睡越累！ 睡眠品質變得好差！更別談生活品質！ 最近我們家換了二張新床墊，睡起...

文章點此 https://reurl.cc/nzjEj6 +使用海洋友善防曬品 環保保養品~沐浴乳有100%可回收瓶子~等等 +少用塑膠 (自備吸管~環保餐具~環保杯~環保杯套) 一周有五天在家料理吃...