無儀器 在 【7分鐘噴汗間歇運動】初學年後超強減脂|(附伸展)7 Minutes Beginner HIIT: ABS, GLUTES, LEGS 的影片資訊
這運動高強度省時,可以持續燃脂兩天。就算你在吃東西、睡覺,你的身體都在燃燒掉多餘的熱量。過年就好好吃、好好享受吧!記得也要花時間照顧自己的身體唷!影片裡運動在以下: 45 秒動 15 秒休息 : 1...
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這運動高強度省時,可以持續燃脂兩天。就算你在吃東西、睡覺,你的身體都在燃燒掉多餘的熱量。過年就好好吃、好好享受吧!記得也要花時間照顧自己的身體唷!影片裡運動在以下: 45 秒動 15 秒休息 : 1...
跟著影片在家做的無儀器訓練。 不傷膝,無年齡限制人人可做! 主要訓練部位:核心線條+強化手臂+背部 影片中運動: 1. Bowl Pose 船式 2. Super Human 超人 3. Tuck ...
影片中的 核心運動---腰腹( 三十秒 休息五秒 或 不休息 ) 1. 30 Sec Sit up & twist 2. 30 Sec Standing side twist 3. 30 Sec...
大家記得要訂閱我的頻道 https://www.youtube.com/user/angelacheng1993 我的Instagram: https://www.instagram.com/bra...
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