暑假前拍下來，終於剪好了，片中記錄了這二年多時間的瘦身過程，內容可能不夠詳細和專業，純是我個人分享，請大家多多包涵 ！ 數字上總結一下： 體重 ： 62 ＞ 43 體脂 ： 32 % ＞ 23 % ...

#讓五寶都敲碗安可的營養早餐 #十分鐘快速出餐 食譜中是我家夏季早餐和點心時間，最常出現的兩道料理🍽 而且所用的食材都非常吻合之前 #王宏哲老師 有分享過一篇 ＃吃對食物_孩子才不會發呆恍神不專心 的...

嗨嗨大家～不知道大家有沒有清粉刺的經驗？我前陣子去網路上一間很有名的美容店清粉刺，結果當天晚上開始浮出痘痘，隔天之後就直接長了很多發黃的大膿包，後來去看了皮膚科醫生才知道說這是不正常的～就算去外面給人...

「有工作的時候，我就用盡全力表現！」 - 在這段非常時期裡，每一份工作都的得來不易，只要有工作的機會，我就會用盡全力去表現，珍惜每一次能站上不同舞台的機會，無論是拍合作影片、主持競賽活動、跑宣傳通告，...

本集主題：「不節食的美好生活提案：直覺飲食再升級!打破節食的惡性循環，吃出身心平衡的健康體態」介紹 　　　　　　　 訪問行銷： 沈嘉悅 　　　　 內容簡介： 減什麼肥！少吃不會瘦 健康就是：傾聽自己身...

別忘了減重的過程中，設定【目標】是非常重要的一件事， 達成目標也別忘了好好犒賞自己，並且設定下個目標，繼續前進！ 本片紀錄我們達標後的小聚餐～ 在這邊我們先恭喜阿瘦瘦10KG達標啦～ 接下來還是要繼續...

在家防疫期間 對很多人來說應該多多少少都有帶來些改變吧？！ 對我這個喜歡也習慣在白天獨處的人來說 著實是個大轉變、也是個課題 怎麼跟三小長時間相處 怎麼伺候兩隻磨人的小獸 壓著性子討他們歡欣 又怎麼...

減肥新手 ｜ 如何不挨餓還可以增肌減脂？！#間歇性斷食#生酮飲食#飲養均衡 這週的瘦身影片來啦～ 印象中，減肥很痛苦？ 其實，真相一點也不會，除非你用錯方法！！！ 奈兒這集分享如何利用自己的每日總消...

#差點把版版自己要的賣掉還森七七 #不要再包的跟粽子一樣端午節又沒到 超激瘦‼️超彈力‼️超親膚‼️反正它很厲害就對了👍🏻 好穿到你穿上去～不想脫下來！就這麼誇張💥 試過就知道他的厲害😏真的囤個3～5...

從小到大，我們都被教育湯不要先喝 這樣子是壞習慣，可是我就一直不懂 只是先喝湯有什麼不可以的嗎 為什麼都要每次吃完飯才能夠喝湯喝水 讓我難以下嚥非常痛苦，雖然還是一樣胖 記得留言告訴我 你學到了什麼...