疑難雜症萬事通 - 查詢相關照片 : 睡前瑜伽

睡前瑜伽的影片

如同第二天的練習，放鬆髖部是很重要的情緒釋放練習，但第五天的動作不只是有髖部，也增加了許多臀腿的放鬆，所以動作上會比較緊繃、辛苦一些些，但請不要有任何的批判，讓我們一起感謝身體平日的努力支撐，我...

2021-04-23 21:30:18 有 22 人說讚

睡前瑜伽

在第一天的練習當中我們已將重點放在開胸，而在今天的重點則是上背、同時也包含了開胸，為什麼開胸這麼重要，對應器官的位置主要是在心肺，若能好好呼吸，對自己的每次呼吸都有覺知，就更能好好與自己或他人關係...

2021-04-22 21:30:18 有 12 人說讚

睡前瑜伽

下背、臀腿是最多同學詢問的放鬆練習，今天用很簡單的幾個瑜伽動作放鬆下背、臀部，過程中不強求、不氣餒，找到屬於自己身體的安住放鬆位置，觀察自己的身體，並在停留的過程中感謝自己的身體。感謝所有身體...

2021-04-21 21:30:17 有 15 人說讚

睡前瑜伽

髖部是儲存許多情緒的一個位置，藉由開髖動作我們可以釋放部分的情緒，讓晚上睡眠時更加安定，有舒適安穩的睡眠。提醒： 0:48 杖式的手掌心如果放不到地板上，可以拿上磚塊推磚塊也可以喔！ #開髖 ...

2021-04-20 09:30:18 有 16 人說讚

睡前瑜伽

用簡單、輕鬆地練習來讓生活裡有一點點與自我對話的時間，同時建立起瑜伽練習的習慣，五日挑戰每天都會以一個主題來做練習。第一天的練習主要是在於開胸、身側延展，藉由開胸讓呼吸安穩並且順暢，延展身體的...

2021-04-19 21:30:18 有 37 人說讚

睡前瑜伽

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 【增強免疫力6日瑜珈挑戰】 #6DaysYogaChallengeFlowwithKatie Strengthe...

2021-02-16 00:05:31 有 941 人說讚

睡前瑜伽

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2021-02-15 00:00:10 有 1,147 人說讚

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2021-02-14 02:24:30 有 1,009 人說讚

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2021-02-13 00:05:09 有 1,354 人說讚

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2021-02-12 00:18:06 有 1,235 人說讚

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好好睡覺5日睡前瑜珈挑戰-DAY 1. 開闊胸肩與上背部

8分鐘睡前瑜伽(消除焦慮釋放壓力) Yoga for Bedtime {Flow with ...