請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 【增強免疫力6日瑜珈挑戰】 #6DaysYogaChallengeFlowwithKatie Strengthen the ...

這次的練習會需要使用到枕頭、有厚度的毛巾或是小枕頭，瑜伽磚可有可無，當你準備好之後就跟我一起開始今天的練習吧！ 陰瑜伽的主要目的： -減輕焦慮和壓力 -疏通經絡和滋養臟腑 -放鬆和獲得身心平衡 -增...

Yoga | 瑜伽練習 【15分鐘 起床瑜伽伸展 】 每天早晨起床，掙開眼睛，就可以在自己舒適的床上練習瑜伽，太完美了！ 無論您是初次接觸瑜伽，初學者還是經驗豐富的朋友，都可以在這15分鐘內伸展身...

Yoga | 瑜伽練習 【20分鐘 睡前瑜伽】 溫柔的瑜伽練習，在睡前把所有的疲累一掃而去。 初學者也適合練習。 【20 mins Gentle Yoga before Sleep】 A gent...

宅在家的捧油們！本集「防疫動起來」Joy老師要教大家「睡前瑜伽」， 最適合晚上睡前做，可幫您舒緩身心、提升睡眠品質， 現在就請大家跟著愛爾達電視，一起「動」起來吧！...

#RAYRAYoga #劉軒蓁 #床上瑜伽 #孕期瑜伽 非常喜歡早晨醒來，與晚上睡前在床上做瑜伽 今天分享三招不用特別暖身就可以完成的伸展動作 每個動作都可以徹底釋放關節與筋膜，快來挑戰看看！ ...

星期三已上載過 不小心按錯delete 了影片 現在重新上載❤ 每晚都可以跟著做 不但可以舒緩壓力 還可以令你放下整天的思緒 所有動作都要量力而為啊～感到舒服便可 希望幫到大家啦❤ telegram...

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睡眠魔藥學概論（一） 睡眠是世界上最重要的事。 人不是機器，不要期待拔插頭立刻斷電入眠。 失眠是「果」不是「因」，要把重點在原因。 你不是「睡不著」，你只是「還沒睡著」 反其道而行，躺在床上強迫自...

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14 做完舒緩伸展以後屁股、大腿和小腿還是有點...