很抱歉讓大家久等了 我和教練matt聯手的MM Booty Program 女性翹臀指南終於正式上線！ 為何稱為「指南」而非「菜單」呢？原因是這份50多頁的pdf電子檔不僅提供八週健身菜單，也講述了...

【史壯健身招生 │健力隊│舉重隊】凱傑│史壯健身STRONG 未來想要比賽、團練的人私訊報名喔! 預計團練時間:三月開始，每周三19:00 (男生)，每周四19:00(女生) 加入條件: 來史壯健身...

哈囉，這週的影片細講臀推這個動作 想要練臀的妳不可不做！ 臀推看似容易，卻有很多大家容易忽略的細節，影響到妳的感受度，整理如下： . 1.肩胛骨位置 在動作開始前，肩胛骨應位於長凳的角落上方。可以為妳...

【凱傑KJ】健身房奇葩趣事【史壯健身】 1.啞鈴拿一堆 (練什麼肌肉時拿對應的重量就好，不要全部都拿啦) 2.鬼吼鬼叫 (出力會發出聲音是正常，不要誇張的叫嘛) 3.愛照鏡子 4.占器材划手機 (組間...

害怕去健身房？ 這支影片就是為妳拍的😊 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ✨ Instagram 👉🏻https://goo....

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