特別請到我健身的啟蒙老師ＳＴＡＮ 來介紹新式器材做較高強度的全身性訓練！ 1.戰繩(Battling Ropes)： 利用核心肌群的力量穩定身體，搭配身體的協調及敏捷性順勢甩動繩子，運用爆發力、肌耐...

誰說運動一定要上健身房？ 無論是旅遊/出差/或是在家懶的出門 這次Jessica & Sien 要帶大家運用輕薄不佔空間的迷你彈力帶，就能輕鬆的在室內開始訓練全身的肌耐力！ 動作介紹： 影片中每...

每天花15分鐘，連續七天進行核心運動，可以減掉多少體重？ 它讓我短短七天，減掉1.5公斤、腰圍也少了1吋！ 黑面蔡媽媽這次進行居家運動實驗，才發現核心訓練帶給我的好處， 而且我沒有進行節食，仍像平常...

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謝謝各位 樂活健友 的陪伴，熊熊點滴在心頭，我會繼續奮鬥 達成看見 清晰腹肌 的目標滴~ ▪鍛鍊課表&飲食菜單|減脂期第15天|網路健身講座|這個Way我Cutting我的肥|ThyWay I Cut...

▪[健身快問快答]新小鮮肉與新小鮮花的重訓菜單。哈哈 ▪問：請問大熊哥 新手接觸 剛開始的重訓菜單該如何跑? 為了讓體態好看 為了讓體脂漂亮 去年底到健身房簽約了 由於教練課實在負擔不起 所以都在爬文...

前面影片介紹了簡單開箱 https://youtu.be/HF0acqjzsXM 這次分享一些訓練動作可以更清楚器材的運作，購買之後廠商還能免費客製化訓練菜單跟動作教學唷！等於買氣才還送教練，美賣捏...