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【全民人體力學教室: 你常上背、膏肓痠痛? 真凶不在背部 ! 別揉錯了唷!】 你是否常背部、膏肓痠痛，總要人幫你搥搥背、壓壓背呢? 很可能問題不在背部的筋，而是前胸的肌肉太緊繃喔! ※趕快分享...

現代人久坐的生活形態，容易經常感覺肩頸僵硬、腰背酸痛。缺乏運動、使用3C產品過度，肩頸及腰背僵硬酸痛的問題通通找上門，幾乎可以說是國民病了！目黑西口醫院南雲久美子院長表示，肩膀僵硬，血液不易流通，造成...

每天各種壓力壓在肩上，是否因此常常感到肩頸僵硬，渾身腰酸背痛。肌肉的緊繃、壓力讓人每天疲倦，而且隨著年齡增長、因為壓力而暴食，不知不覺間囤積起了驚人的贅肉！ 日本瑜珈網站指出，瑜珈中的橋式能放鬆脊椎...

這個動作可以很快的幫助你舒解肩頸的緊繃酸痛。 補充：請儘量往前屈膝，讓下背部保持放鬆。 如想進一步詳細了解你的脊椎病痛成因、嚴重程度與如何改善、學習如何覺察壞姿勢、正確的運動姿勢等脊椎保健術，讓...