其實絕大部份的平躺腰痠問題， 排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外， 很多都是不正確的體態造成的。 像是久坐讓你的前側太緊，或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足， 這樣都會讓平躺的時候，腰椎...

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站挺、坐挺就腰痠僵硬，你也總以為是腰椎太緊嗎? 其實大部分腰痠不是去放鬆腰椎，更多時候應該去放鬆胸椎才對唷! 全民人體力學教室 粉絲團 https://www.facebook.com/Brucea...