コスパ最強ランニングポーチです。ランニング中でも全く揺れない、軽い防水素材のおススメポーチ➡ https://amzn.to/30mAxVF チャンネル登録もお願いします➡ http://u0u0....

チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D お腹痩せしたい人は全身に効くこのプランクをやって下さい。たったの1分ですが意外とキツイので一緒に頑張ろう！普通のプランクよりも二...

チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D 下腹が気になる人は、この下腹ポッコリに効くストレッチポールを使った腹筋をやって下さい。たったの10回でもしっかり効きます。太もも...

チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D お腹の横を凹ませたい人はサイドプランクよりもこの腹筋をやって下さい。たったの20回でも外腹斜筋に効きます。やり方を詳しく説明して...

チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D 腹筋前にこのストレッチをする事で、お腹の閉まり具合や腰の丸まり具合が良くなり腹筋によく効く様になります。お腹を引っ込めたい人や腹...

チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D たったの10回で下腹ポッコリやビール腹に効く腹筋です。椅子を使って少しきついですが、床で行なう腹筋よりも下腹に効きます 太もも細...

チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D たったの30回で下腹ポッコリに効く腹筋です。30回する前に下腹にしっかり効かす為の練習があるので10回一緒にやってから30回の下...

チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D お腹痩せの為やお腹を引っ込めたい為にプランクをやっている人は、やり方を確認してみて下さい。間違ったプランクは反り腰になってお腹が...

チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D たったの2分一緒にお腹痩せに最適な、お腹全体に効く腹筋をやって下さい。4種目あるので一緒に腹筋を頑張りましょう。 太もも細々ブロ...

チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D 腹筋やプランクをお腹引っ込めたい為や、お腹痩せにやっていると、腰痛が必ず1回はきます。筋トレに腰痛は付き物のようです。今回は毎日...