[快問快答]該如何開始分享健身經歷？ •問:[熊大 受你啟發 我有點想發影片 哈哈，不過真的不知道從哪裡開始，想問你剛開始怎麼怎麼起步的?] •紀錄體態令我毅力持續屹立。 •心得分享讓我獲得廣大交流。...

【修身瘋狂飲食大測試 - 直擊修身訓練過程】 第5集 《特級PIZZA可樂大餐》 胡教授講解，當你在【香港健身研究院】修身成功後，就像讀完大學的肌肉畢業生，無論你完全放下也好，暴飲暴食也好 只要你再...

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[網路健身講座]聖誕快樂！直播慶賀第101天！ 熊熊分享健身必經的生理&心理過程。 熊熊相信貫徹 簡單的鍛煉方法 是最有效的。 追求卓越是人性，但追求卓越是讓自己對社會有貢獻感，而不是超越別人。 邀...

人類身上有兩種脂肪，一種是白色脂肪，成人體內幾乎都是這類型的脂肪，主要是做為儲存以供後續使用。另外一種是褐色脂肪，能透過氧化過程，將所含的能量以熱能釋放，以抵禦寒冷的天氣，其產熱量是肌肉的數十倍以上！...

魯先生的粉絲團 https://www.facebook.com/LongFaceMan/ 魯先生的Twitter https://twitter.com/wingz0055 魯先生的IG htt...

臀部肌肉訓練入門計劃 蜜桃臀是指臀部形狀像水蜜桃般圓潤，並微微上翹，豐盈的曲線滑動，渾圓的翹臀甚至可以拉長腿部修長的即視感。本套動作針對當下熱門的蜜桃臀和美腿塑形進行訓練。從而達到臀腿塑形的效果，幫...

馬甲線和腹肌入門計劃 達致塑形的兩大要點：1. 通過肌肉訓練保持線條；2. 通過有氧訓練減掉脂肪。適合追求線條美的女生和男生。 建議計劃： 十分鐘熱身 各等級肌肉運動計劃,每次二至四次大循環.(馬...

【把愛傳出去，你一個分享，我幫你捐100元，一休邀請你一起把40萬元送出去】 最近因為快過年了，一休希望能出一點心力幫助一些孤苦無依的小朋友，參訪了兩家育幼院，一家是天母的體惠育幼院，一家是桃園的...

Hey, 這裏是JD 2015年我花了6個月左右的時間減脂，體重從80公斤減到67公斤，體脂肪從17-19%減到9%左右。 一路上的過程我幾乎都很享受，並不像有些人...