運動女孩 在 適合全家人的秘密溪釣點 溪釣 美食 SUP 三個願望一次滿足(苦花特攻隊EP34) ft. @運動女孩瘋釣蝦 的影片資訊
這是一個很美的景點適合全家大小一起來玩的釣點 有興趣的朋友私訊我吧 ! 記得訂閱小雨的頻道 https://www.youtube.com/channel/UCQgAUtl-7C53IhzsKF2sU...
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弓箭步四種進階變化! 腿部訓練最好的動作, 訓練大腿前後側,是我們暖身最好的動作。 1️⃣弓箭步扭轉 向前跨一步,手轉向前腳的同方向。例如:右腳前轉右邊。 2️⃣後弓箭摸地 腳往後跨,同側單手摸地...
全身性訓練來了! 愛瑞莎聽到大家的心聲, 長時間影片,包括臀、腿、腹部加強! 這個夏天一起瘦起來! 全片20分鐘請到這裡👇👇 #腹肌 #腹筋女子 #腹筋 #腹 #翹臀 #蜜桃臀 #瘦 #瘦身 ...
你逛運動用品店想買鞋子,是不是看到喜歡的顏色和款式,試穿尺寸,滿意就買了呢?這樣還不夠喔!少做了這件事,很可能會後悔買回去的鞋子。 與你分享如何買對鞋,夏天好穿機能佳的運動裝備,才能讓你夏天也愛運動!...
大家好!防疫居家健身房已經打造完成囉,在這支影片讓你們看看我的全新健身房,在防疫期間這就是我鍛鍊的新基地!上一部影片介紹了打造居假健身房的規劃與前置作業,有興趣的朋友們不要忘記先去看上一支影片喔,謝謝...
天氣炎熱,肩頸卡卡的嗎? 三招伸展肩頸,😆😆 讓你辦公室也能一起動一動! 1️⃣胸椎開展 十指交扣,帶到後腦勺,手肘往外,打開胸椎。 2️⃣斜方肌伸展 手帶到對側耳朵,另一手背在側腹。 吐氣讓手肘...
敲碗很久的翹臀圈來了! 在家練習的好物,有一般彈力帶的可以打結綁成圈,效果一樣很好喔👍🏻👍🏻 1️⃣深蹲 Squat 膝蓋朝前,大腿盡量往外撐開。 去感覺臀部啟動,讓大腿和臀部平行。 2️⃣深蹲橫移...
大家好久不見~因為疫情的關係我有一段時間沒有錄Vlog了。 這次的回歸我希望可以用最酷的方式來跟大家回溫一下! 我規劃了一系列的影片,將會完成人生的其中一個夢想:打造專屬於自己的健身房!!! 這一系列...
很多女孩敲碗的伏地挺身Push up 愛瑞莎分享三種不同的類型 就算第一次也可以上手💪🏻💪🏻 1️⃣單腳跪姿push up 雙腳膝蓋跟肩膀同寬,上方腳90度,手比肩寬,手指張開朝前。 手肘往斜後,胸對...
距離上一次攀岩是小孩子時期的體驗 這次挑戰 終究會不會成功呢!?...