跑者總想跑得更快來突破個人成績，前提是要找到正確的訓練方法； 持續制式化的訓練能鍛鍊出不錯的跑步能力，但要想在賽場上更有競爭力，可以試試看來自於瑞典的法特雷克（Fartlek）速度訓練 以變速為訓...

新店區堪稱是新北市「角力」人才培訓搖籃，更發展出「一條鞭」訓練系統，選手從國小到高中，可以持續12年完整訓練。目前在國小部分，包括 #安坑國小 、 #雙城國小 、 #中正國小 都成立了角力隊，國中部分...

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Podcast收聽｜Youtube觀看：https://taplink.cc/doctor16543 台灣山林資源豐富，超過3000公尺高山其實不只100座，前輩們挑選出100座各具特色的山，做為百...

國慶日騎自行車，#侯Sir 和市府團隊局處首長一路從 #新北八里 #十三行博物館出發 到 #新北鶯歌 #陶瓷博物館，騎完40公里。沿途看到很多民眾一早也一邊在自行車道上運動，一邊和我們熱情地打招呼，互...

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本集主題：「醫生說「請妳運動!」時，最強女性對症運動指南 日本首席體能訓練師教妳：1次5分鐘，改善肥胖、浮腫、自律神經失調、更年期不適!」介紹 　　　　　　　 訪問： 郭仕政 （Simon Kuo）（...

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