高齢者と言っても、もちろん運動不足な方や、高血圧の方など、激しい運動ができない方にもオススメのエクササイズです。 ※疲れたらすぐに座れるように椅子を近くに置いていきましょう。 ※水分補給がこまめにで...

高齢者と言っても、もちろん運動不足な方や、高血圧の方など、激しい運動ができない方にもオススメのエクササイズです。 ※疲れたらすぐに座れるように椅子を近くに置いていきましょう。 ※水分補給がこまめにで...

高齢者と言っても、もちろん運動不足な方や、高血圧の方など、激しい運動ができない方にもオススメのエクササイズです。 【準備】 気分が悪くなったり、疲れたなと感じた時はすぐに休めるように椅子を近くに置い...

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