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每次到壽司店都點一樣的鮪魚和鮭魚，要點什麼才能吃出更當季美味的壽司呢？壽司的食材非常多種，我們大致上可以幫他們區分成紅肉魚、白肉魚、發光魚和貝類這四種。 ◎ 下載 Spice app (iOS) :...

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人家是一字馬，我伸直腿就練超久 越來越覺得瑜珈真的不簡單 昨天哈達一小時，今天全身酸痛 一起上課的同學👉蠻多都當阿嬤了👵🏻 她們的柔軟度完全驚屎我😱 要怎麼劈，她們就能怎麼劈 有一個阿嬤👵🏻體脂肪只有...

堅果中的脂肪是不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸不易作為體脂肪囤積。每天吃堅果類也可以有效消解便秘問題。因為堅果較硬的口感，食用時需要多咀嚼，在餐前吃可以刺激飽食中樞，進一步防止吃太多的情況。此外，日本慶應義...

問:請問熊大，要怎麼消小腹呢？ 答: •消小腹的方法就是減脂。 •人體減脂本身具有全身一起下降或按照先後順序下降的特性。 •無法針對局部減脂。 •通常最後降低體脂肪的部位是 腹腰，臀部，大腿，按個人體...

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Hey, 這裏是JD 2015年我花了6個月左右的時間減脂，體重從80公斤減到67公斤，體脂肪從17-19%減到9%左右。 一路上的過程我幾乎都很享受，並不像有些人...