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今天分享的影片是適合大家在家跟著做的間歇運動，初學者也非常適合👍，因為沒有太多跑跳強度沒有太強，不會有一般人擔心肌力不足傷膝蓋的問題，初學者就是慢慢注意動作正確就可以，，有程度的人也可以當成高強度間歇...

Westside barbell 西岸槓鈴訓練文章參考： https://exrx.net/WeightTraining/Powerlifting/Westside https://www.ptt.c...

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10分鐘高強度燃脂運動 這次的訓練總共四個動作 每個訓練40秒，休息20秒，反覆3次 1.戰繩 2.波比跳（變化版） 3.划船機 4.跳箱 每組訓練都要全力以赴！ 一起動起來，累狗！！ ►訂閱阿錕...

我係為食健身教練， 今集跟我一齊在家中減肥啦 心情好時運動，心情不好更要運動 出一身汗發洩一下又可以減肥！ 超實用 -記得save低跟著做！歡迎留言討論運動感覺！ 12個動作 每個30秒 休息10...

近年十分流行的HIIT(高強度間歇訓練)，有效在短時期內幫助全身高效燒脂，因此十分受女性歡迎。而今次的Cosmo Fit Friday就有Owen吳雲甫跟大家示範5分鐘的Tabata HIIT Wor...

夏天到了要減脂了嗎？ 減脂的過程是非常需要耐心的尤其是要讓身體產生 足夠熱能來燃燒脂肪，除了有氧之外 #HIIT #間歇運動 讓你可以加速脂肪燃燒 時間不用太久，保證滿頭大汗🔥🔥 除此之外推薦這支...