下腹とくびれのための腹筋です。 お腹を凹ませるのを毎日繰り返していたらどんどんペタンコに出来るようになってきます。 呼吸で腹筋を鍛えるんだと意識して息をしっかり吐きお腹がプルプルするまで凹ませましょう...

５分の腹筋動画です。 お正月の動画とこの腹筋をしています♡ https://www.youtube.com/watch?v=9BabkUlM6hc 他の動画と組み合わせてするなら、５分くらいがちょうど...

全身動画と合わせて腹筋動画をしています(´▽｀) サクッと出来る短いものです！ 腹筋はお腹を凹ましながら行って下さい。 私も腹筋するときは、お腹を凹ませる意識しながらやっています！ お腹を凹ま...

20分の腹筋動画を作りました！ まずは２週間チャレンジしてみてください(^^) 腹筋が見えるようにするためには、食事管理も必要です。 まずこの動画で腹筋を筋肉痛にしてお腹を日頃から意識...

※タイマーが入ってないところがあったので再アップです😭 自宅で出来る腹筋トレーニングです。 お腹を常に凹ませることを意識してやってみてください。 気づけば12月半ばで今年ももう終わりですね！ 私...