短時間で痩せやすい体を作るトレです(´▽｀) ５分だったのですが、終わったあともずっと体がぽかぽかです。 トレしてる五分だけじゃなくて、その後も体ぽかぽかで代謝高い状態です。 体を動かす時間は...

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Hello guys, throughout my 10 years of training I've never tried calisthenic workout out of fear of i...

Let's Stay Safe Stay Fit together at home?? 家中有很多東西其實都可以用來做肌肉訓練的工具啊！ 今次用cushion做一些全身肌肉訓練啦！！ 每動作最好做夠...

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是的，今天又来折磨自己了，最后真的差点失去知觉 ? (记得看到最后衣服的汗汗) ? 20 楼 = 100 掌上压 + 100 登山者 + 400 深蹲！?? 20 Floors = 100 Pus...