Follow my 4 Minute HOME BODYWEIGHT Workout for TONED BODY. Even if you are quarantined and unable to...

?มาลดขาไปพร้อมๆกันค่ะ แค่ 12 ท่า 12 นาที ทำ 1 อาทิตย์ควบคู่กับการคุมอาหารและทำสม่ำเสมอ ✅ทำตามวิดีโอ...

最近寒いーーー！ 寒いのに真夏みたいな恰好してしてる自分にちょっと笑えてくる最近ですｗ 宅トレって実際は家で適当な格好でできるからいいですよね(*´▽｀*) 胸と腕を多めのトレにしました！ テロ...

#ชอบคลิปมาก เลี้ยงกาแฟคนตัดต่อได้ที่ : https://ko-fi.com/sixpackclub #Cardio Low Impact 20 นาที ท่าง...

I got a very chubby face. But my life change since I started using this this slimming gel. I roll it...

#增肌減脂 JOE這麼30天過去了 ... 健身側錄 --------------------------------------------------------------------- IG...

Single Arm Row是一個頗為複雜的動作，因為這練習是要訓練背闊肌為主，但在進行時，同時要兼顧下半身、腹部、手部、肩部，很多朋友便會顧此失彼。 Single Arm Row是背部必練的動係，...

哈囉我是雀兒～又到了每週跟你們分享生活的時候了 我真的是費了洪荒之力上傳與剪輯這部影片啊😭 不過我真的有很多想要跟你們分享的 除了一日飲食～這次還有全聯好物分享！ 猜猜我麥當勞與路易莎點什麼？ 希望你...

คลิปนี้เรามาเริ่มกระโดดเชือกกัน เบแชร์เทคนิคให้ไปซ้อมโดดเชือกคล่องๆ ค่อยๆฝึก เบใช้เวลาฝึก 3-4 เดือนถ...

ความยาวเชือกสำคัญมากๆนะคะ คลิปนี้เบบอกวิธีวัดความยาวเชือกให้เหมาะกับความสูงเรา วิธีนี้ใช้ได้กับเชือก...