20分鐘完結全身🔥近期大愛的動作們😆影片我用公園的椅子，在家我都是用床操作的（床墊不能太軟） —————— ⏰30 Sec All Out , 30 Sec Rest 6 個動作3 輪 1.Plyo...

今天特別邀請 Ricky來帶著我運動啦！ 教練真的很嚴格QQ 這組動作學起來我們大家一起變瘦！！ 謝謝Ricky今天的教學～有興趣的觀眾也可以到Ricky的頻道看看唷！ 【營養師Ricky's Tim...

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因為螢幕錄影的關係，收音有點不好，我已經重新再調整過音量了，辛苦大家的耳朵了～ 看完整段影片，相信大家都可以夠更了解健美比賽怎麼評分，以及為什麼大家會認為石頭不只這個名次。 其實完整的訪談內容，連傑和...

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營養師親自下海試吃各種款式的月餅 就是為了幫大家評比不同月餅的製作方式、熱量來源與口感(誤) 發現竟然有月餅的熱量一顆就高達800大卡！（再吃一顆壓壓驚啊😅） 也整理了月餅熱量總表 有需要的觀眾記得趕...

疫情底下健身室不開放，出外跑步帶口罩又難以呼吸，所以不少人都會選擇在家運動。在家運動其實也有不少選擇，例如可做一些簡單熱身運動、瑜伽、肌肉訓練和HIIT（High-intensity interval...

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