昨日頭働いてなかったから、概要欄書き直してる朝ですｗ 生理前でも、もうすぐ生理くる～痩せ期！っていう安心感から食べすぎてしまいます。 油断してしまうのが、生理直前。 だから、いつも直前になると逆に開き...

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※マイクが髪の毛に当たってカサカサうるさいです。マイク買いました。 パーソナルトレーナーとして今は決まった時間を確保できないので現場に立っていませんので、昔の話です。ジムに来たと思って楽しんでください...

走るより痩せるダイエットメトロノームを紹介します。たった３分ランニングより脂肪が燃える、自宅で簡単に痩せたい人におススメなエクササイズです。 脂肪を燃やして痩せる為には、エクササイズの負荷や心拍数によ...

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食べたら動けばいいんです。 罪悪感感じたら、体動かしたらすっきりします(^^)/ 動けば予定外に食べてしまった自分を許せます。 だから運動は食べすぎてしまったときの逃げ道。 有酸素だけじゃなく筋トレの...

とりあえず３カ月経ったことが嬉しすぎる(*ﾉωﾉ) ダイエットやめるわけじゃなく、食事や運動を緩めて引き続き管理していきます！ 管理しないと体を維持できない。 生まれつきこの体じゃないし、努力しなけれ...

生理前は空気中の水分も食べている私です。 ４連休食べすぎたから運動をいつも以上に頑張ろうと思います(^^) 運動は２０分の立ったまま出来る有酸素がお気に入りでそればかりやってます。 あの運動は脚をあげ...

４連休食べすぎたけど、今日は食べていい日だから食べてます(*´▽｀*) 明日から頑張るよぉぉぉ！！！今日まで食べちゃいます♡ 栄養足りないからか、手湿疹が病院行ったけど治らなくて…。 食べるようになっ...

アラフォーズボラ専用ベッドで激痩せストレッチ。カエル足ダイエットで痩せたい人は、今すぐベッドで寝転がって一緒にお腹も脚痩せも細くしよう。寝たままで朝晩１回ずつするだけ。 気になる部位がみるみる細く痩せ...