２０分動画のリクエストがあったので、立ったまま出来る２０分を作りました！ カメラが２０分経つと録画停止するという謎の行動に出ていたので… ２回撮りましたｗ 食べたからちょうどよかったですね(ノД`)・...

チャンネル登録者を気にして自分のしたいことが出来ないのはやっぱり向いてないです。 自分のしたいことをしてそれを見守ってくれる人だけでいいかと思えました。 だから自分のしたいことあげたい動画をあげていき...

脚やせしたい人におススメなストレッチメニューです。 足痩せする方法は、前腿の張り、太ももの筋肉のバランス、腹筋背筋のバランス、姿勢などが関係しています。 とにかくスクワットや内ももをエクササイズなどを...

前半に腹筋上部と後半に下腹を入れました！ 脂肪燃焼目的だったら下半身トレのほうがいいと思うけど、お腹を引き締めたい時はやはり腹筋すべきですね。 海に行く予定があるなら１週間前くらいからやってみてくださ...

リバウンドしても凹まなくていいよ。 頑張ったからリバウンドも経験したんだから(^^) って私は言いたいです。 私は過去様々なダイエットをして失敗して…って繰り返してきました。 そのなかで自分の考え方も...

痩せたいけど運動が苦手な人にオススメな【カエル足エクササイズ】を一緒にやりましょう。 動画を見ながら色々やっているけど、どれもキツ過ぎて続かない。 その様な方にオススメなメニューになっています。 カエ...

体重は58.4kgで先週より多いけど、大体この辺りをウロウロしてますねいつもｗ 57kg台は見てみたかったけど、これ以上やりようがないしやる気もないのでこのままで良しとしますｗ 今日はお酒飲んでお菓...

zomigenさんにウェアを提供していただきました！ 絶対ヒョウ柄！ 無地のウェアは下着が透けるのが気になるし、体型をごまかすことも出来ないので苦手です！ 前に買った淡いグリーンのウェアは個人的には似...

ズボラな方にピッタリなライオンストレッチを紹介します。 このストレッチは1種目で全身のストレッチが出来る便利なストレッチ方法です。 3種類のやり方を紹介していますので、動画を見ながら一緒にやってみてく...

腹筋をやっても中々お腹が引っ込まない人にオススメなスネーククランチを紹介します。 今回の腹筋メニューは、腹筋の深層部である【内腹斜筋、外腹斜筋、腹横筋】をしっかり使うことが出来るやり方なので、通常の腹...