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今回は腕立て伏せの注意点と腕立て伏せの種類について解説いたします。 自重のトレーニングとして有名な腕立て伏せですが、しっかりしたフォームでないと、十分に効かせることができません。 正しいフォームででき...

なかなかジムに行けずに、今までやっていたトレーニングができない方も多いのではないでしょうか？ 今回はレッグプレスの代わりになる、自重でできる種目を3つご紹介します！ ぜひやってみてください。 自宅で...

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3/7法はどんな種目でも効果的なのか？ 検証するために、ブラックボックスから取り出した種目をタケタコタンにやっていただきました。 ぜひ参考にしてみてください。 ※この動画は緊急事態宣言前に撮影したも...