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https://youtu.be/4ZgcwrCv8_A?list=RDGMmhoRjd4XE
Zara Larsson - Ain't My Fault (TULE Remix) [No Copyright Music]
シックスパック 英語 在 『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル Youtube 的精選貼文
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【Beautiful Tone Body Make】イケてるニューヨーカー達のストイックWORKOUT✨
みなさん、こんにちは😆絶賛ボディーメイク中のMikiです🏋🏻♀️🔥
ニューヨーカーのワークアウトスタイルって?🤔💭
毎日ジムにいるほどワークアウトオタクな私の見解ですが🙏💦イケてる人は超ストイックにワークアウトをしてます💪💪💪🔥
イケてる人というのは、引き締まったホットなボディーで、そして笑顔が爽やか😄輝いている人だと思ってます✨
そんな素敵オーラが出てる人って、努力してるんですねぇ💃🕺✨
イケてるとテンションも上がりそうですね😁
そんなストイックなワークアウトでイケてるボディーになりたい😆💕
ならやるしかない🔥
ということで本日も楽しくワークアウト❤️
✔️回数やセット数は調整しながらでOK★
姿勢をまっすぐ、呼吸を忘れずに楽しく無理なく🌼
セットとセットの間は60秒〜休んでください💕水分補給をしっかり!動かしている筋肉意識がポイントです😘
1️⃣Kettlebell Squat into Kneel 15reps回-3setsセット
2️⃣Barbell Alternating Medial Lunge each each15reps回-3setsセット
3️⃣Kettlebell Swing 15reps回-3setsセット
4️⃣Dumbbell hip thrust on BOSU 15reps回-3setsセット
5️⃣Dumbbell Incline Shoulder Horizontal Abduction 15reps回-3setsセット
6️⃣Dumbbell Front to Lateral Raise 15reps回-3setsセット
7️⃣Mountain Climbers on BOSU each15reps回-3setsセット
8️⃣Plank on BOSU 30 sec-3setsセット
9️⃣Dumbbell Pullover and Tuck Knees Crunch 15reps回-3setsセット
一部早送りしてます⏭
目指せAmerican Body☆
世の変わりたい方々を応援してます✊🏻💕
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Credit:
Royalty Free Music - No Copyright
https://youtu.be/t8lKHRTjPlo
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🔥It’s Time to BURN!! Full Body WORKOUT🔥
みなさん、こんにちは✨
パーソナルトレーナーのMiki Goraiです💪
燃焼ワークアウトで素敵ボディーメイクの時間です💕
各エクササイズを行って次のセットに!全身運動です😽
一緒に燃やしましょう🔥
✔️回数やセット数は調整しながらでOK★
姿勢をまっすぐ、呼吸を忘れずに楽しく無理なく🌼
セットとセットの間は60秒〜休んでください💕水分補給をしっかり!動かしている筋肉意識がポイントよ😘
1️⃣Switch Jump Lunges(each 15 reps)
2️⃣Tuck Jump(15 reps)
3️⃣Single-leg Pike Press(each 15 reps)
4️⃣Side to Side Pike Jumps(each 15 reps)
5️⃣Tricep Dip(15 reps)
6️⃣Grasshopper(each 15 reps)
7️⃣Single-leg Wall Sit(each 30 sec)
↑Try 3 rounds of 15 reps per exercise!
Who wants to burn?
一部早送りしてます⏭
目指せAmerican Body☆
Let's BURNING🔥
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Tobu - Colors [NCS Release] https://youtu.be/MEJCwccKWG0
http://www.youtube.com/tobuofficial
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/PQC7VaL7xlc
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