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Good morning♥
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はらぺこな私です。
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今日はとある所にきてるんだけど
おわったらお家でリングフィットやりたい卍
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#グラドル自画撮り部 #グラドル #トレーニング
#運動 #運動不足解消 #リングフィットアドベンチャー
#トレーニング女子 #トレーニングウェア #健康
#女子力 #美意識 #ストレッチ #運動不足
上半身を鍛えて痩せるトレーニング🔥💪
YouTubeをご覧になってみて下さい🙇♀️
↓↓↓
https://youtu.be/QmqXeqZ4bEo
スマホの見過ぎや、テレワークやデスクワークなどで、凝り固まった首や肩
猫背や腰痛にも改善できるストレッチ運動とトレーニングをセットにしたメニューをお届けします🙌
一曲にまとめてますが、回数で行う場合は、各セクションや片方、30回ずつを目安にゆっくり行って頂けたらと思います☺️
簡単に楽しくトレーニングを一緒に続けていきましょう🏋️♀️💪
#猫背 #巻き肩 #二の腕やせ #美姿勢 #身長伸びる #workout #アスレジャーファッション #体幹 #ダイエット #痩せる #有酸素 #エクササイズ #トレーニング女子 #フィットネス #健康 #美スタイル #美ボディー#athleisurefashion #スポーツ #お腹やせ #美容 #ダイエット #デトックス #おうちダイエット #美活 #腸活 #体内美容 #無理せずダイエット
@onda_sports_therapy
とても綺麗に撮っていただけました
自宅でたまにストレッチをしたりヒップアップのトレーニングをしていたのですが、マンツーマンでコーチがつくと、全然違うっ！
今までのトレーニングのままやり続けていたら、腰痛めるところでした。
正しいやり方でないと意味がないどころか身体が歪みそうと感じたっ🤔
4枚目は
私が足プルプルしながら顔を無理やり作ってる写真です笑
おんさんめちゃいい笑顔やーん🤣🤣🤣
#恩田スポーツ整体 #スポーツ整体 #柔道整復師 #国家資格 #トレーニング #トレーニングウェア #トレーニング女子 #nike #ストレッチ #運動 #マンツーマン #身体のメンテナンス #godhand #model #followme #撮影 #運動好きな人と繋がりたい #ファインダー越しの世界
BLACKPINKの "Lovesick Girls"を
いつも教えてくださる先生と一緒に踊ってみました！
優しい目で見てくださると嬉しいです.....😂✨
撮影＆編集をしていただきました！
Thank you KOTArow :)
Film & edit by @work_on_jojo
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他のダンスもよかったら♡
【TWICE】I CAN’T STOP ME
https://youtu.be/FimiacLbX1E
【TWICE】CRY FOR ME
https://youtu.be/Zze3tx2Qqlw
【BLACKPINK 】As if it's your last
https://youtu.be/yHMpr2mA9yE
【BLACKPINK LISA】SWALLA
https://youtu.be/iUvxiOaDbWE
#サチトレ
私が普段行っているほぐし、トレーニング、ストレッチ
【-12kgのダイエット法】これで健康的に痩せました！
https://youtu.be/seHJQKMMZ_c
【-12kgを維持！】私の美容モーニングルーティーン♡
https://youtu.be/f9cI-HwW5aw
【ストレッチ】運動前、運動後に！
https://youtu.be/7n-OqfIsLWk
【筋膜リリース】運動が苦手な方にやってみてほしい！
https://youtu.be/23Pn5rpys-A
【ストレッチ】お風呂後に☺︎
https://youtu.be/dIqKlE6mT_4
【全身痩せ】10分で全身を燃やす🔥
https://youtu.be/NbVBn7rVBU0
【美腹筋＆くびれ】速攻作れる！
https://youtu.be/QCJ1U9b-4jE
【腹筋割る】簡単にくびれと腹筋を作りたいならこれ！
https://youtu.be/WieaHXHOTpE
【二の腕ダイエット】二の腕を引き締めたいならこれ💪
https://youtu.be/DEHR-AKRIIw
【下腹ダイエット】ぽっこり下腹はこれで解消！
https://youtu.be/-S7KR9Yih_E
【美尻ダイエット】７分で丸みのあるお尻を作る🍑
https://youtu.be/jAk7U_kOJLo
【美尻トレーニング】強度ありバージョン
https://youtu.be/C53z9VY9g20
【背中ダイエット】背中のお肉をなくす！
https://youtu.be/Qh3oXpRr5Fk
🍪【オートミールクッキー】罪悪感なし！ヘルシークッキーの作り方
https://youtu.be/NW2LYmriNRI
⛅️【朝ご飯】美容のために毎朝食べているもの！
https://youtu.be/xhn_W7KFVxg
🍔【一日のご飯】美ボディになれちゃう私の一日の食事！
https://youtu.be/B1ku7qo_ac4
#藤井サチ #blackpink #踊ってみた
皆さん見てくれてありがとうございます(*ﾉｪﾉ)
今回はめーちゃんもかちゃんで初のライブ配信です！
「斎藤さん」して一緒にお話ししましょう★
企画が悩みすぎて干からびてしまいそうなので皆さんからの案が欲しいです！
＊＊＊Twitter＊＊＊
http://ur0.link/NE8s
↑一番上のツイートをリツイートして拡散お願いします！！
※毎週火・金曜日の夜9時に動画あっぷしています！
気になる方は、ぜひチャンネル登録宜しくおねがいします。
チャンネル登録ボタンのベルマークを押してもらえると動画が上がったら通知が行くので、ベルマークもポチッとお願いします(*´ω｀*)
チャンネル登録＆高評価お願いします☆
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皆さん、みみなスタンプよろしくおねがいしますm(_ _)m
☆みみなのオススメ動画☆
■相方めーちゃんファンの方へ■
【神回】みみなお色気水着か!めーちゃん顔公開か!ラップ解き対決！【すーぱーそに子】【ナースコスプレ】
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■服作りシリーズ■
◇服作り第一弾◇
綿菓子を使って食べられる洋服を作ってみた！【綿菓子コスプレ】
Cotton candy clothes eat Make it
↓
https://www.youtube.com/watch?v=0nHNcQmXh9w
◇服作り第二弾◇
巨大スライムで洋服作り！材料３つで失敗しない簡単スライムの作り方【スライムコスプレ】
Making clothes with huge slime
↓
https://www.youtube.com/watch?v=-3ZiVBe2A_s
◇服作り第三弾◇
クッキーと生クリームで洋服作り！お菓子の家が作れる技公開！
Make clothes with Candy clothes! 【クッキーコスプレ】
↓
https://youtu.be/1PQ8ZlV4X80
◇服作り第四段◇
レゴ ブロックで服作り！のはずが想像を遥かに超えた作品ができてしまった Make clothes with Lego! I made more clothes than I expected.
↓
https://youtu.be/iaRT7iQjgFM
◇服作り第五段◇
風船で洋服作り！ハプニングあったけどアートでオシャレで可愛い作品が出来上がった Make clothes with balloons! Happening art fashionable cute
↓
https://youtu.be/U_slZNSpLGs
◇服作り第六段◇
造花で夏を先取りアイドルになれる衣装を作ってみた！第6段 Artificial flower summer idol costume made
↓
https://youtu.be/Uh9hp6qBXNE
◇服作り第七段◇
【コスプレ】不思議の国のアリスのトランプになってみた トランプ服 Halloween Alice in Wonderland Trump Anthropomorphization
↓
https://www.youtube.com/watch?v=WK8Pj6h4dgE&t=188s
■女性必見 美容、健康系■
◇全身美白パックで日焼け肌はどこまで白肌になるのか！？
Fair whitening white skin whole body pack
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https://www.youtube.com/watch?v=1nmMTz5fifU
◇バストアップ（育乳） 筋トレーニング ！！Bustup muscle training
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https://www.youtube.com/watch?v=NR-iNtkMry4
◇着圧ストッキングと加圧トレーニングマシーンでどこまで脚痩せするか検証！How to make your legs thinner
↓
https://www.youtube.com/watch?v=EIPhuLKRAgo
◇【女性必見】くびれマッサージ1000回でどれだけくびれるのか検証
Neck massage verification Making
↓
https://www.youtube.com/watch?v=lL36L1VR6YQ
◇精力剤飲んだ効果を数値化したら凄かった！自律神経測定で活動力upした!!【FLIR ONE】
↓
https://www.youtube.com/watch?v=tBYQK-fVJWc
◇激痛！効果抜群！健康足つぼマッサージで大絶叫
Severe pain foot pot
↓
https://www.youtube.com/watch?v=6bZroUGnKO8
◇【効果絶大】10分で鼻詰まり!蓄膿症!花粉症!鼻炎解消!驚きの効果!
Secondary nasal inflammation improvement
↓
https://www.youtube.com/watch?v=KcJPo3EwMI8&t=2s
■質問コーナー■
◇〇ッチは週何回? 年齢は? 皆の質問に何でも応えます。
Question corner
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#ライブ #生電話 #斉藤さん
運動や筋トレが苦手、歩くのは大変だし継続できない。そんな方がストレスなく簡単に痩せる３つのメニューを紹介します。
運動や筋トレが苦手で続かない人の多くは筋肉に掛かるストレスが原因でやりたくない気持ちになるんです。それは筋肉にストレスがかかり身体的にストレスになり継続できず痩せられない結果になるんです。
今回は、筋肉的のストレスや、身体的なストレスを感じない運動を紹介しますので痩せたい人や運動を継続できるようになりたい人は一緒にやって行きましょう。
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★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で３位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを２店舗経営。
35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。
36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか？とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか？どう配信すべきか考える日々。
